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樱桃过量或致腹泻上火

华体会官网app下载 饮食资讯 2022-01-07 17:26

眼下北京已经全面进入樱桃采摘季,近日有新闻称,山东胶州一对夫妻自驾出游采摘樱桃,两人各自吃了三四斤樱桃,结果开车回家途中出现恶心、头晕、上吐下泻的症状,妻子甚至晕倒。过量吃樱桃有何风险?

中国营养学会常务理事、中国营养学会临床营养分会主任李淑媛表示,短时间内过多摄入会给胃肠造成负担,有可能损伤胃黏膜。另外,中医认为樱桃摄入过多容易上火,会出现胃痛、腹泻、腹痛等症状。《本草衍义补遗》中也记载,“樱桃属火,性大热而发湿。旧有热病及喘嗽者,得之立病,且有死者也”。

另外,也有专家指出,樱桃的种子被压碎、咀嚼,或者只是轻微破损,都会生成氢氰酸,有可能引起中毒,吃樱桃一定不要吮吸或者嚼樱桃种子。对此,李淑媛告诉记者,对于中毒不必过于担心,“因为樱桃核是嚼不烂的,人们吃樱桃时大都随口将其吐出,一般不会引起严重后果。”

【建议】

每天摄入水果200g左右

根据《中国居民膳食指南》推荐,人体每天摄入水果200g左右为宜,李淑媛建议,不仅是樱桃,任何食物一次性摄入过多都有可能引起不良后果,从膳食平衡的角度考虑,也应保证食物多样化,避免单一化及某种食物一次性摄入过多。

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